吃粽子血糖不升高的方法,食用窍门看这里!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发6合app下载-大发6合app下载安装-大发6合官网

2018-06-20 09:52:05 来源:

   端午节家家都送粽子,留下来的粽子,老人怕浪费,有有一种血糖又高,这么 粽子能吃吗?吃粽子血糖不高的法子是哪些地方呢?下面就同时来看一下吧!

  糯米的血糖生成指数(GI)>70,是高GI食物;

  甜粽子里的蜜枣和豆沙口味更是比较高;

  咸粽子往往使用五花肉和猪油,涵盖丰沛 的油脂。

吃粽子血糖不升高的法子,食用窍门看这里!

  上述因素前会 原应 糖尿病患者的血糖升高。

  第一招:病情好再吃粽子

  否则粽子的热量高,可是,糖友吃粽子要具备以下条件,还能能能适量吃粽子:

  空腹血糖≤7.0mmol/l;

  餐后2小时血糖≤10.0mmol/l;

  糖化血红蛋白≤7.5%;

  第二招:保证一天太大 吃

  粽子的主料是糯米,含淀粉多,属于主食,否则吃粽子,就要少吃否则不吃有一种含淀粉多的食物,比如米饭、面条、红薯、土豆等。

  吃一个多 拳头大小的粽子(约120克),就要少吃一碗(约30克)米饭,以保证一天摄入的总热量不变。

  第三招:吃粽子不贪多

  建议大有一种的粽子一次吃半个即可,最多一天别超过一个多 ,尤其是老人、小孩、孕妇及血糖控制不佳的糖友,更需要少吃。

猜你喜欢

智能巡查车:内外兼修铸就“火眼金晴”

目前,交通道路分布面广,地形多样化,传统的人工巡查妙招工作量大且条件艰苦,传统作业形式由于无法满足巡查巡视管理与应急外理的都要。 近日,记者从在京召开的全国公路(长大桥隧)安全

2020-01-20

联想成都基地落成:5年内年产能达1000万台

12月19日上午消息,联想集团今天回应联想(西部)产业基地建成投产,其中研发中心由于进入试投产阶段,明年4月份将进行量产,5年内电脑年产能将达到50000万台。 2010年10

2020-01-20

职场生存指南:华为MateBook14你不可或缺的秘密武器

如今生活节奏没办法 快,对于刚入职场的年轻人而言,一款高效的生产力工具必不可少。作为重要生产力工具的笔记本电脑,很大程度上影响着大伙的工作速度。你算不算正在经历低效工作而

2020-01-20

广州移动推4G季度卡满足果粉需求

中国市场对苹果76手机手机6手机手机公司增长非常重要,为此,苹果76手机手机6手机手机公司加紧在国内推出TD-LTE版的iPadAir和iPadmini2,以期满足国内庞大的4

2020-01-20

未来空间引力波探测:寻找白矮星双星周围的奇特行星

北京时间8月16日消息,欧洲正在策划一项未来的空间探测引力波探测任务,这或将帮助科学家们找到科幻小说(电影)《银河系漫游指南》里的那种奇特行星。在过去几年间,借助引力波信号,人

2020-01-20