错误时间喝酸奶不养生反伤胃

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2017-01-11 09:53:55 来源:

  饭后一个多小时再喝酸奶,刚吃饱肯定是没法喝的,就比如吃水果,亲戚亲戚亲们也是建议相当于饭后半小时再喝,酸奶不能改善肠道,饭后两小时胃液原因分析分析被稀释,pH值上升到3-5,在你这俩环境下是很适合乳酸菌生长的,怪怪的是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

  晚上喝酸奶补钙

  据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的深度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至半夜三更三更是人体血钙含量最低的刚刚,能助 食物中钙的吸收。同时,你这俩时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也所含很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到能助 钙吸收的作用。

  喝酸奶的注意事项

  酸奶有的是越稠越好

  好多好多 消费者认为酸奶越稠越好,但虽然好多好多 很稠的酸奶假使 原因分析分析加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,很多的增稠剂虽然满足了牛奶营养价值,但对身体并无益处。

  酸奶不可随意搭配食用

  酸奶和好多好多 食物搭配起来都很不错,怪怪的是早餐配着面包、点心,不仅牛奶营养价值好还营养丰厚。酸奶不宜和有些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

  没法冷藏没法加热

  好多好多 人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却我不知道怎样才能留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产出来时,上面有的是活菌,没法冷藏不能将活菌很好地保留下来。还许多人喜欢把酸奶热了喝,你这俩做法更是暴殄天物了。

  很多说量越大越好

  亲戚亲戚亲们喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好一定量。专家指出,喝酸奶很多说很多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”,用法用量为“每日二次,每次一杯”.专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,没法像普通食品一样随意一定量食用,假使 要注意适宜人群和用法用量,很多说过量食用。

  空腹喝酸奶的危害

  选择选择离开保健作用

  专家认为,酸奶中所含活的乳酸菌,原因分析分析加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而选择选择离开保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不能助 身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,原因分析分析抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

  空腹喝酸奶会刺激胃部

  原因分析分析酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质,原因分析分析空腹喝酸奶,遇到具有很强酸性的胃液,双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难,能进入肠内的双歧杆菌假使 容易在肠内长期栖息。好多好多 ,不宜空腹喝酸奶。酸奶所含一定量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起没法营养滋补作用。正确的饮用土最好的办法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

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