冬季滑雪前后该吃点什么

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发6合app下载-大发6合app下载安装-大发6合官网


点评:滑雪

所有哺乳动物到了冬天前会大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的大伙儿来说,为了获得足够的热量,吃至关重要。机会人体一般我不多 可以储存要花费800-800卡路里的热量,而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉要花费80卡路里。这也原因分析分析滑两一有一一六个 小时之前 ,你就会机会热量耗尽而透心凉了。补雄厚够的碳水化合物是关键,机会从营养学的深度来说,那是卡路里的主要来源。没办法 滑雪前后到底该吃点哪些地方呢?美国的户外运动专家给出了如下建议:

早餐:抹花生酱机会果酱的吐司面包、 酸奶,机会薄饼,配以鸡蛋和水果;

午餐:蔬菜(最好炖煮)配面食,机会土耳其烤肉饼,里边夹上生菜、 西红柿等;

晚餐:烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉,机会米饭、蔬菜和瘦猪肉;

机会得话,饭就说 点甜食,比如涵盖维生素AA、C的南瓜饼;

零食:在正餐之间经常往嘴里扔点零食,也是补充能量的好最好的法律法律依据 ,像士力架、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果前会不错的选取。

不可以注意的是,运动之前 不可吃得过饱,以免剧烈运动前会产生恶心、呕吐的反应。

饮料:冬季寒冷干燥,身体比平时更不可以水分。就说 仅仅补充水分还不足英文,最好水里还有能让我身体发热的东西。西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西,中国传统的姜汤水不可以起到发热作用。就说 切记不须喝酒,机会工业乙酸乙酯乙酯会让体表血管扩张,使身体抛妻弃子体温和热能。

小贴士:冬天食补七招抗拒手脚冰凉

小贴士:寒冬保暖六款腊月食补强档推荐

小贴士:冬季天气寒皮肤干多吃胡萝卜

猜你喜欢

智能巡查车:内外兼修铸就“火眼金晴”

目前,交通道路分布面广,地形多样化,传统的人工巡查妙招工作量大且条件艰苦,传统作业形式由于无法满足巡查巡视管理与应急外理的都要。 近日,记者从在京召开的全国公路(长大桥隧)安全

2020-01-20

联想成都基地落成:5年内年产能达1000万台

12月19日上午消息,联想集团今天回应联想(西部)产业基地建成投产,其中研发中心由于进入试投产阶段,明年4月份将进行量产,5年内电脑年产能将达到50000万台。 2010年10

2020-01-20

职场生存指南:华为MateBook14你不可或缺的秘密武器

如今生活节奏没办法 快,对于刚入职场的年轻人而言,一款高效的生产力工具必不可少。作为重要生产力工具的笔记本电脑,很大程度上影响着大伙的工作速度。你算不算正在经历低效工作而

2020-01-20

广州移动推4G季度卡满足果粉需求

中国市场对苹果76手机手机6手机手机公司增长非常重要,为此,苹果76手机手机6手机手机公司加紧在国内推出TD-LTE版的iPadAir和iPadmini2,以期满足国内庞大的4

2020-01-20

未来空间引力波探测:寻找白矮星双星周围的奇特行星

北京时间8月16日消息,欧洲正在策划一项未来的空间探测引力波探测任务,这或将帮助科学家们找到科幻小说(电影)《银河系漫游指南》里的那种奇特行星。在过去几年间,借助引力波信号,人

2020-01-20