芒种话养生 中午宜小憩

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2014-06-06 11:38:10 来源:京华时报

  每年的6月初,是芒种六时,芒种是农作物心智性性性性心智成熟 图片 的句子图片 图片 的意思太阳到达黄经75°时为芒种。芒种养生重点要根据季节的气候形态学 ,保持轻松、愉快的情況,一同在起居饮食加进以调养。

  起居方面,或者夏日昼长夜短,大偏离 人会晚睡早起,也不中午宜小憩以解除疲劳。另外,也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射),以顺应阳气的充盛,促进气血 的运行,振奋精神。芒种已经 ,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后该常洗澡,另一个可使皮肤疏松,阳热易于发泄。

  饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡亲戚亲戚朋友“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味。”

  另外,饮食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高。吃甜食过多,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起上边产物如蔗糖的积累,从而因为着高脂血症和高胆固醇症。

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